Fit en gezond zijn heeft zeker zijn voordelen.
Maar zoals met alles wat de moeite waard is in het leven, moet je ervoor werken. Het is bijvoorbeeld veel gemakkelijker om na het werk direct naar huis te gaan en op de bank te zitten, in plaats van te stoppen bij de sportschool en een spinningles te volgen. Het is ook veel gemakkelijker om een smakelijke hamburger en friet te nemen voor het avondeten, in tegenstelling tot het bereiden van een gezonde, magere maaltijd met weinig verzadigde vetten.
Hoewel gezond zijn op de korte termijn misschien veel werk lijkt, wegen de voordelen op lange termijn ruimschoots op tegen de ongemakken op korte termijn. Neem een kijkje.
Verminderd risico op hartaandoeningen
Hartziekten zijn de belangrijkste doodsoorzaak in de Verenigde Staten. Het is ook een belangrijke oorzaak van invaliditeit. Veel dingen kunnen het risico op hartaandoeningen verhogen en dit worden risicofactoren genoemd. Sommige hiervan zijn niet te bedienen; Er zijn er echter veel die kunnen worden beheerd. Leren over deze risicofactoren kan het risico op hartaandoeningen verlagen.
Meer energie
Er is één belangrijk voordeel van lichaamsbeweging dat u in bijna elk facet van uw leven ten goede kan en zal komen. Dit is energie. Onderzoek heeft uitgewezen dat lichaamsbeweging je zowel energieker als alerter maakt.
Elke fysieke inspanning genereert een verhoogde behoefte aan zuurstof. Als u niet zo fit bent als de volgende persoon, kan deze behoefte eerder worden opgemerkt; We merken echter allemaal dat we dieper en sneller ademen als we aan lichaamsbeweging doen.
Toning
Als het op toning aankomt, wil je elk van de volgende drie activiteiten op een consistente basis uitvoeren:
Weerstandstraining om je spieren te versterken
Regelmatige cardiovasculaire oefeningen voor algehele gezondheid en vetverlies
Een gezond dieet volgen om lichaamsvet te verminderen en uw spieren te onthullen
De fitnesslevensstijl kan een uitdaging zijn om op te starten. Zodra u echter aan de slag gaat en uw focus op uw doelen en ambities houdt, ziet u al snel de voordelen op lange termijn. Als je vragen hebt over een nieuwe levensstijl van fitness, is het raadzaam om een getrainde personal trainer te raadplegen om je hierbij te helpen.
